ربما لن تشعر حين تعلو أصوات شخيرك في أثناء استغراقك في نوم عميق، وفي الواقع يعد الشخير أمرًا مألوفًا وشائعًا، وتكاد لا تخلو عائلة من شخص يعاني هذا الأمر.
ولكن إذا تأثر نومك بهذه المشكلة أو كنت تسبب إزعاجًا شديدًا يوميًا لشركائك في المنزل فيُنصح بزيارة د. السمنودي كي يوضح لك، سبب الشخير اثناء النوم وكذلك علاج الشخير اثناء النوم المناسب لك، اقرأ السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
ماهو علاج الشخير؟
قبل أن تتعرف على أساليب علاج الشخير اثناء النوم أو طرق حل الشخير اثناء النوم، يجب أن تعي كيفية حدوث الشخير.
يوضح الدكتور أحمد السمنودي – استشاري ومدرس جراحة الأنف والأذن والحنجرة، وزراعة القوقعة بكلية الطب جامعة الأزهر- أن حدوث الشخير يرجع إلى عدم تدفق الهواء بسلاسة عبر الأنف أو الفم بسبب وجود انسداد في المجرى، وتحدث اهتزازات في الأنسجة الموجودة في الأنف والفم والحلق مع إجبار الهواء على التدفق؛ ما ينجم عنه أصوات الشخير المعروفة.
وقد يسبب الشخير استيقاظك المفاجئ من النوم، إضافة إلى احتمالية إصابة من يعاني الشخير مرتفع الصوت والمزمن بحالة أكثر خطورة تسمى انقطاع النفس في أثناء النوم obstructive sleep apnea، وهذه الحالة هي حالة خطيرة تحدث بسبب انقطاع النفس؛ مما يهدد حياة الشخص، لذلك من المهم البحث عن طرق علاج الشخير اثناء النوم، والعمل على تطبيق حل للشخير اثناء النوم بكل السبل الطبية الممكنة.
ويشير الدكتور أحمد السمنودي إلى وجود الكثير من طرق علاج للشخير اثناء النوم، وتتضمن:
- العلاجات غير الجراحية.
- العلاجات الجراحية.
- تغييرات في نمط الحياة.
وسنتناول كل منها بالتفصيل.
اسباب وعلاج الشخير اثناء النوم
من المهم البحث عن أسباب الشخير أثناء النوم، وذلك لأنه بتجنب هذه الأسباب فإن الشخص يستطيع علاج الشخير اثناء النوم، ونجد أن الأسباب تشمل:
- انسداد الأنف: توجد العديد من المشكلات المتعلقة بانسداد الأنف التي تؤدي إلى الإصابة بالشخير مثل حساسية الأنف، وانحراف حاجز الأنف، ووجود سلالات لحمية، والناميات خلف الأنفية، ووجود أي كتلة في الأنف.
- ترهل سقف الحلق.
- تضخم اللوزتين.
- وجود أي كتلة في الحلق أو الحنجرة.
- خلل وتشوهات الأسنان والفكين.
- تناول بعض الأدوية.
- بعض أمراض الجهاز العصبي المركزي.
- بعض الأسباب الأخرى المتعلقة بتضخم اللسان، ورخاوة الأغشية المخاطية، وأورام العنق والعمود الفقري، وأمراض الرئتين التي تُسبب نقص الأكسجين، وارتفاع ضغط الدم، والأمراض المؤثرة على عملية التنفس، والسمنة، والحمل عند النساء.
إذا كنت تشعر أن لديك أحد أسباب الشخير أو أكثر، فإن معرفة السبب وعلاجه هي الخطوة الأولى نحو نوم هادئ وصحي. لا تتجاهل الأمر، واتخذ الخطوة الصحيحة اليوم – تواصل معنا الآن للحصول على استشارة متخصصة وعلاج فعّال لشخير النوم!
علاج الشخير اثناء النوم
يعتمد اعلاج الشخير اثناء النوم على تحديد السبب، ويشمل تغيير وضعية النوم، فقدان الوزن، استخدام أجهزة توسيع مجرى الهواء، وعلاجات طبية مثل بخاخات الأنف، أما في الحالات المزمنة، قد يوصي دكتور أحمد السمنودي بإجراء جراحة لتصحيح مشكلات الأنف أو الحلق لتحسين التنفس وتقليل الشخير بشكل فعال.
والآن سنتحدث على طرق علاج شخير النوم المُحتمل أتباعها في 90% من المرضى وهي:
1- العلاجات غير الجراحية
أول حل للشخير اثناء النوم هي الطرق غير الجراحية، وهذه الطرق تشمل:
- وصف أدوية مثل أدوية البرد وعلاج الحساسية لتخفيف احتقان الأنف ومساعدتك على التنفس بسهولة.
- شرائط الأنف لعلاج الشخير، وهي شرائط تُستخدم بطريقة معينة لإبقاء مجرى الهواء في الأنف مفتوحًا.
- أجهزة فموية لمنع الشخير، مثل جهاز دفع الفك السفلي Mandibular advancement splint الذي يحافظ على الفك في موضع صحيح لتدفق لهواء بسلاسة.
العلاجات غير الجراحية قد تكون فعّالة في معالجة الشخير أثناء النوم، ويختار الطبيب الطريقة المناسبة من كل هذه الطرق لحالة المريض.
2- العلاجات الجراحية
في حالة عدم جدوى طرق علاج الشخير اثناء النوم بالطرق غير الجراحية، فقد يلجأ الأطباء إلى العمليات الجراحية في بعض الأحيان لإصلاح المشكلات المُسببة للشخير، مثل إزالة الأنسجة الزائدة، ومن ضمن هذه الجراحات:
- جراحة الحلق بالليزر Laser-assisted uvulapalatoplasty لإزالة الأنسجة المُسببة للانسداد في سقف الحلق الرخو وفتح مجرى الهواء.
- جراحة إصلاح اعوجاج الحاجز الأنفي عن طريق إعادة تشكيل العظام والغضاريف.
- عملية الاستئصال بموجات الراديو Radiofrequency ablation لتقليص الأنسجة الزائدة في سقف الحلق الرخو واللسان.
- استئصال اللوزتين واللحمية اللتان تعيقان مجرى الهواء.
العملية الجراحية لحل الشخير اثناء النوم تهدف إلى معالجة السبب الجذري للمشكلة؛ مما يساعد المريض على تحسين جودة نومه، ومع ذلك، من المهم اختيار الأطباء ذوي الخبرة المتخصصة لضمان إجراء العملية بشكل آمن وفعال، وبالتالي تحقيق أفضل نتائج ممكنة في علاج الشخير اثناء النوم.
3- إجراء تغييرات في نمط الحياة
يشير الدكتور أحمد السمنودي إلى ضرورة تغيير نمط الحياة الذي قد يكون سببًا أساسيًا في معاناتك من الشخير، ويُعد تغيير نمط الحياة حل للشخير اثناء النوم للكثير من الأشخاص، ويتضمن ما يلي:
- اتباع أسلوب غذائي صحي وممارسة الرياضة لفقدان الوزن والتخلص من السمنة المفرطة التي تعد سببًا بارزًا للشخير في أثناء النوم.
- تجنب شرب الكحول.
- تجنب تناول المهدئات قبل النوم.
- رفع الرأس قليلًا لتعزيز مجرى الهواء.
- النوم على أحد الجانبين وعدم الاستلقاء على الظهر.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
هذه الطرق جميعًا من الممكن أن تستخدم لعلاج شخير النوم نهائيًا، ولكن يبقي السؤال “أيهما أكثر فعالية؟”، والحقيقة أن يُصعب تحديد طريقة بعينها واعتمادها كطريقة مُثلى ولكن تُحدد الطريقة الأفضل بناءًا على عدة عوامل مثل أسباب وأعراض الشخير الخاصة بكل حالة.
لذلك، ننصحك دائمًا بالتوجه لمركز السمنودي أفضل مركز أن وأذن وحنجرة في مصر والخيار الأمثل في علاج الخشير أثناء النوم من خلال الاتصال بنا مباشرة أو حجز موعد من خلال الواتس آب.
علاج الشخير اثناء النوم عند النساء
بالنسبة للنساء يمكن علاج الشخير اثناء النوم بعد طرق تشمل:
- تغيير نمط الحياة: توجد بعض الطرق التي يمكن ضمها لطرق علاج الشخير اثناء النوم عند النساء مثل تغيير وضعية النوم، وتجنب النوم على الظهر، وتنظيف الأنف قبل النوم، والحفاظ على الوزن الصحي للجسم، وتجنب تناول الأدوية المهدئة.
- يمكن اللجوء إلى الطرق الجراحية والأجهزة الفموية من أجل علاج الشخير اثناء النوم.
أسماء أدوية لعلاج الشخير
توجد بعض الأدوية التي يمكن استخدامها كحل الشخير اثناء النوم، مثل الأدوية التي تعالج البرد والحساسية من أجل تخفيف الاحتقان أو الأدوية التي تساعد في علاج أي مشكلة تسبب الشخير، ولكن من المهم أن تكون هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب من أجل علاج الشخير اثناء النوم بدقة، وتجنب اي مضاعفات أو آثار جانبية خاصة بهذه الأدوية.
كيف يُشخّص الشخير؟
بعد التعرف على أفضل طرق علاج الشخير اثناء النوم، ربما علينا الحديث عن طرق تشخيص تلك المشكلة، وعامة يُفضل اصطحاب شريكك في المنزل معك لزيارة الطبيب، ويبدأ تشخيص ما قبل علاج الشخير اثناء النوم بزيارة الطبيب الذي يسأل بعض الأسئلة، مثل:
- ما مدى تكرار الشخير الذي تعانيه؟
- كيف يبدو صوت الشخير؟ وما مدى ارتفاعه؟
- ما هو نظامك الغذائي ونمط حياتك؟
- ما هو تاريخك المرضي والدوائي؟
وفي أثناء التشخيص سيفحص الطبيب ضغط الدم ثم يفحص الفم والحلق والأنف، كما سيستمع إلى ضربات القلب، وقد يطلب منك إجراء اختبار النوم في المنزل، ويخبرك بخطواته لتقييم ما يلي:
- نمط التنفس، لتحديد ما إذا كانت هناك أي فترات ينقطع النفس فيها.
- معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين.
- الحركة في أثناء النوم.
- دورات النوم.
ومن المحتمل أيضًا أن يطلب الطبيب الخضوع لاختبار التصوير بأشعة إكس أو الأشعة المقطعية لتحديد ما إذا كنت تعاني انحراف الحاجز الأنفي، وكل هذه الطرق تساعد الطبيب في تحديد سبب الشخير اثناء النوم، ومن خلال ذلك يعمل الطبيب على اختيار طرق علاج الشخير اثناء النوم المناسبة لحالة المريض.
وفي الختام يوصي الدكتور أحمد السمنودي بأهمية زيارة الطبيب المتخصص إذا كان الشخير يؤثر في نومك ويزعج غيرك أو إذا كنت تعاني انقطاع التنفس في أثناء النوم.
تخلص من مشكلة الشخير المزعجة الآن واحصل على موعد عن طريق الاتصال بالأرقام الموضحة في الموقع.
بعض الاسئله الشائعه
كيف تتخلص من الشخير نهائيًا؟
للتخلص من الشخير، يفضل تغيير وضعية النوم إلى الجنب بدلاً من النوم على الظهر. استخدام جهاز CPAP يساعد في تحسين تدفق الهواء أثناء النوم. وفي بعض الحالات، قد يتطلب الأمر التدخل الجراحي مثل إزالة اللوزتين أو تصغير اللحمية.
هل الشخير طبيعي؟
الشخير هو ظاهرة شائعة، لكنه ليس دائمًا طبيعيًا. يحدث عندما يعوق الهواء تدفقه عبر الممرات التنفسية، وقد يكون ناتجًا عن عوامل مثل السمنة أو انسداد الأنف. الشخير المستمر قد يشير إلى اضطرابات صحية تستدعي الاستشارة الطبية.